Tú puedes tratar este problema aplicando una presión moderada sobre el llamado punto IG 4 (Intestino Grueso 4). Se trata de un punto de acupuntura que también se utiliza en el masaje Zen Shiatsu y que sirve para que puedas aplicarlo por tus propios medios. Sólo tienes que presionar el área que se encuentra entre los dedos pulgar e índice de cada mano (ver ilustración de arriba), usando la yema del dedo pulgar de la mano opuesta (ver foto de abajo). Al ubicarlo, vas a sentir al tacto la primera falange del dedo índice que te va a servir como referencia de que diste con el lugar indicado.
Además de cierta molestia al principio y el alivio que produce al presionarlo, se experimenta un movimiento, a veces acompañado de ruidos y borborigmos, en la zona del abdomen. Puede que tarde un día, a veces sólo unas horas en hacer efecto. La idea es practicarlo a diario para regularizar tus intestinos naturalmente. Asimismo procura beber suficiente agua filtrada o mineral para garantizar que tus intestinos realicen la tarea con mayor facilidad.
NOTA IMPORTANTE: NO realizar durante el embarazo.
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Saludos cordiales,
Mariel Alabarcez
CABA. Argentina