¿Sientes angustia en momentos de crisis e incertidumbre?
Revisa tu muñeca a la altura del dedo meñique (dedo pequeño de la mano) y con el pulgar de la mano opuesta ubica un punto que se localiza aproximadamente a dos dedos del pliegue de la muñeca – o 1 tsun, que es la medida de acupuntura – (ver ilustración de arriba y foto 1). Lo vas a palpar entre los dos primeros tendones del túnel carpiano (ese que se afecta bastante cuando usamos mucho el mouse).
Allí vas a presionar con el pulgar de la otra mano muy suavemente por espacio de unos dos minutos o menos (ver foto 2). Recuerda hacerlo en ambas muñecas para lograr el efecto deseado de relajación y estado de calma. Mientras lo haces, puedes inspirar profundamente por la nariz, exhalando luego también por la nariz, en el doble de tiempo que te tomó realizar la inspiración.
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Saludos cordiales,
Mariel Alabarcez
CABA. Argentina